Schmerz, Trauma, Depression – Der Podcast

🧠 Worum geht’s in dieser Folge?

In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Modell der Maslowschen Bedürfnispyramide – ein psychologischer Schlüssel, um menschliches Verhalten besser zu verstehen.
• Was braucht ein Mensch, um zu überleben – und was, um erfüllt zu leben?
• Warum scheitern viele an „höheren Zielen“, obwohl sie scheinbar alles haben?
• Welche Rolle spielen Sicherheit, Verbindung und Selbstachtung für Heilung und Wachstum?

Du erfährst:
• Wer Abraham Maslow war und warum er anders dachte als die meisten Psychologen seiner Zeit
• Wie die fünf Ebenen der Bedürfnispyramide aufgebaut sind – mit echten Beispielen aus...

Heute dürft ihr mir lauschen, wie sich meine Krankheit, die Syringomyelie, auf meinen beruflichen Alltag und meine Karriere bei der Bundeswehr ausgewirkt hat.

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@schmerztraumadepression

Depression ist mehr als nur ein Stimmungstief. Sie kann das ganze Leben verändern – leise, schleichend, überwältigend. In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über das, was oft im Verborgenen bleibt: über depressive Phasen, Hilflosigkeit und den Weg, wieder Licht im Dunkeln zu finden.

Du erfährst:
• Woran man eine Depression erkennen kann
• Warum es Stärke bedeutet, sich Hilfe zu holen
• Welche ersten Schritte möglich sind – auch, wenn es schwerfällt
• Wie Seelsorge und Gespräche Halt geben können

Wichtig: Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, dem es nicht gut geht – du bist nicht...

Stress abbauen, innere Unruhe lindern, wieder bei sich ankommen – genau darum geht es in dieser Folge. Im Mittelpunkt steht die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson – eine bewährte Methode, die gezielt Körper und Geist zur Ruhe bringt.

Du erfährst:
• Was Progressive Muskelentspannung ist und wie sie funktioniert
• Wie Anspannung und Entspannung in kleinen Schritten bewusst wahrnehmbar werden
• Wie du PMR einfach in deinen Alltag integrierst
• Für wen diese Technik besonders geeignet ist – z. B. bei Stress, Schlafproblemen oder chronischer Anspannung

Natürlich gibt’s auch eine praktische Übung zum Mitmachen, sodass du direkt in die Erfahrung...